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メタボ予防・改善は「健康な歯から」
メタボリックシンドロームの予防・改善のために必要なのは
「バランスの取れた適切な食事」ですが、それを支える入口･
土台ともいえるのが「歯の健康」です。
歯を失う原因の9割が虫歯と歯周病です。成人期のむし歯と歯周病は適切な
手入れ（セルフケアと定期的な歯科医院でのケア）で確実に予防ができます。
そしてしっかりよく「噛む」ことは、食べすぎを抑え、メタボ予防・改善に効果的です。
「しっかりよく噛んで食べるとこんなにいい効果が！」
○早食いを防止し、満腹感が得られやすくなるため食べすぎを防げます。
○よく噛むことで視床下部から神経ヒスタミンが分泌され、食欲を抑制します。
○よく噛むことで、交感神経が刺激され、代謝が活発になって消費カロリーが増加します。
早食いの自覚がある方は、一口づつお箸を置くことをオススメします。
口の中の食べ物が無くなるまで、次の食べ物を口に入れない。
これだけでも随分変わってきますよ。
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