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ヨガ教室！前回好評につき◇知識を身につける前に先ずは心を安定させる！

思い込み・固定観念という思考を取り除き、心で感じ今後のキャリアは勿論のこと、今後訪れる様々な選択肢を正しく自然に判断する心と体のトレーニング！

開催日時2013年09月26日（木）　①１０：００～１１：３０　②１２：３０～１３：００　③１５：００～１６：３０　＊お好きな時間をお選びください！
場所（株）セフティライフ　自由が丘営業所
世田谷区奥沢５－２６－１２久保ビル４Ｆ
ＴＥＬ ０３（３７２５）１５６６

東急大井町線・東急東横線　「自由が丘駅」南口より徒歩２分
受講料3,000円
定員数5名
内容体験型レッスン！心身の毒素を排除し運を引き寄せる
日常の仕事で心身共にストレスを抱き”溜息”をついていませんか？
溜息の根源である心のストレスはしっかりと浄化しないと好転しません。
日々努力を行い技術や忍耐力を磨いても気持がしっかりと根付いていないと花は開きません。
今後の超ストレス社会で楽しく成長していくには心身のトレーニングは必須です。

ヨガ教室！～心を整える～
心を整えるヨガとは？

ヨガとは体のポーズだけではありません。ヨガという言葉は、結ぶ、つなぐ、注意を導き集中する、というサンスクリット語です。肉体、心、魂のすべての力を結合させることであり、また知性と精神と感情と意志の鍛錬であり、それは、人生をあらゆる角度から平等に観ることができる魂の安定を意味します

ハタヨガ＆ヴィンヤサクラマヨガ

インド古来からの伝統ハタヨガと呼吸と動きを連動した、波動の動きが特徴のヴィンヤサクラマヨガ。ダンカンウォング（ヨギックアーツ）の愛弟子、ルスランクレイマンを師匠とし、彼より伝えられたオリジナルのスタイルです。伝統ヨガそして、ダイナミック、新しいスタイルおもお教えします。シェイプアップ、リフレッシュ、リラックスはもちろん、筋肉、内蔵、神経系にも的確に働きかける事ができます。心と体を鍛え、調和を図り、自分自身を見つめ直し、自己再発見をしてみませんか。ヨガで得られる、心と体の解放感、満足感、平和な自分自身を一緒に楽しみましょう。ポーズはもちろん、道徳、呼吸法、集中法、瞑想法もお教えします。

初心者、中級レベルと１人ひとりの体に合せた指導、サポート（調整、修正）を行いますので、全く初めての方でも、安心して本格的なヨガを楽しめます。


ヨガには正しい方法、目的で行うということで、ヨガの８段階があります。
これを８支則と呼びます。
１　ヤマ　　　　　　　道徳律
２　ニヤマ　　　　　　修練による心の浄化
３　アサナ　　　　　　正姿勢と動作の訓練　ヨガのポーズ
４　プラーナーヤーマ　呼吸のコントロール
５　プラテイヤハーラ　感情を外的対象による支配から、解放する
６　ダーラナ　　　　　集中
７　デイヤーナ　　　　瞑想
８　サマーデイ　　　　悟り、究極の至福
タイムスケジュール
講師松本　みさを氏
全米ヨガアライアンス認定インストラクター
お持ちいただくもの動きやすい服装・お水・タオル・ヨガマット（大きい敷物でも可）
振込先振込先 三井住友銀行：自由が丘支店
普通６８５０３２２
株式会社　セフティライフ