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栄養指導に取り入れたい運動指導講座

様々なライフステージに合わせた運動指導の技術を習得。
また栄養指導など仕事での悩みも解決出来るはず！！

開催日時2014年10月25日（土）　13:00～16:30
場所（株）セフティライフ　
自由が丘営業所 世田谷区奥沢５－２６－１２久保ビル４Ｆ
ＴＥＬ ０３（３７２５）１５６６

東急大井町線・東急東横線　「自由が丘駅」南口より徒歩２分
受講料4,500円
定員数12名
内容栄養指導の中でできる運動指導を取り入れてみませんか？

限られた時間の中で、運動指導をすることは、難しいと思いますが、１日〇〇kcalのエネルギーを消費をアップさせるには、日頃の体作りがポイントです！

食事も運動も日々の積み重ねが体を変えていきます。
運動不足やデスクワークなどによって体幹(コア）が崩れると代謝が悪く、運動効果があがらないだけでなく、「１日１万歩」を歩く運動指導で膝や腰を傷めては、どうもこうもありません。

姿勢が崩れると、脂肪燃焼に必要な酸素摂取量も減ってしまいます。
体幹（コア）の意識が、姿勢を変え、肩こり・腰痛などの不定愁訴を改善し、エネルギー消費量もアップしていきます！
腰痛予防の腹筋運動も、効果が上がる腹筋運動も、仕事中でもできるんです！

栄養指導の話題作りや運動指導する上での見るＰＯＩＮＴを知って、より効果的な栄養指導の時間にしていきましょう！

講習の後半は、実技体験して頂きますので、動きやすい服装・靴でご参加ください！プラスαの栄養指導を目指しましょう！
タイムスケジュール１２：４５～１３：００　受付
１３：００～１３：１５　 自己紹介・運動指導の現状
１３：１５～
　「生活習慣病対策」の運動指導
　「運動指導」をする上で大切なこと
　「運動効果」を上げるためには

１４：００～
　「体幹」について
　「骨盤の歪み・姿勢について」
　「姿勢から起こる不定愁訴について」
　「自分の体を見直そう！知っておきたい体の動かし方」

１５：００～
　「基礎代謝量」・「成長ホルモン」について
　「トレーニングをどうやるか？」
　「効果的な腹筋とは？仕事中でもできる腹筋方法」

【実技】
１５：３０～
　「自分自身の体をチェックしてみよう！」
正しい姿勢・立ち方できますか？
　「へそ力」を知ろう！」
　「ストレッチの重要性と必要性」　
　「筋力トレーニングをやってみよう！」
注意点と見るポイントはどこか？

１６：１５～質疑応答　　　　　
１６：３０　終了
講師田村　さつき　氏

大手スポーツクラブの「運動と食事」による有料ダイエットプログラムを指導し、プログラム本部にて指導者育成にも携わる。
産婦人科での栄養士業務、産後のエアロビクス指導を担当後、JRA日本中央競馬会競馬学校やラグビートップリーグチームのスポーツアスリートの栄養サポートも経験する。

また、松下電工(株)にて、姿勢改善プログラムの指導やカウンセリングも担当し、女子栄養大学生涯学習講師として「スポーツ栄養」講習も行う。
現在は公共施設にて、栄養を活かした健康増進に繋がる指導や
ママのリフレッシュを兼ねた親子で行う「親子ビクス」などの指導を行っている。
お持ちいただくもの動きやすい服装（できれば靴も動きやすいものがベストです）
振込先土日・祝日を含まない５日前までにキャンセルされた場合は返金いたします。

振込先 三井住友銀行
自由が丘支店
普通６８５０３２２
株式会社　セフティライフ